冬季是养生的最好时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生吃些什么好呢？下面为您介绍一些很有效的冬季养生美食。

　　用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克养生饮食知识，鲜虾50克，瘦猪肉30克。

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