俗话说：“民以食为天”。饮食与健康之间关系密切，但是在我们的生活中却存在着不少的饮食误区。重庆医科大学附属第一医院临床营养科主治医师康冰提醒大家，合理膳食首先要避开误区，以下饮食误区的“坑”不要再踩。

　　因全谷物入口感觉粗糙，精白米、精白面往往更受人们的欢迎。其实，谷物加工精度的提升会降低其营养价值。由于加工过度，谷物籽粒的谷皮、糊粉层、胚芽被分离出去，仅留下淀粉含量高的胚乳部分，膳食纤维损失严重，维生素B族和矿物质的损失约占60%~80%。长期食用精白米和精白面对健康不利，可能造成维生素和矿物质摄入不足，甚至导致维生素缺乏病。所以，大米和面粉不是越白越好，从营养学角度，提倡多吃全谷物。

　　豆浆和牛奶在营养上各有特点，两者不能相互替代。豆浆和牛奶是不同种类食物，豆类蛋白质与奶类蛋白质均属于优质蛋白质。豆浆蛋白质含量与牛奶相当，易于消化吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，且含有丰富的植物甾醇，适合老年人及心血管疾病患者饮用。但是，豆浆中钙的含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B含量也比牛奶低。对乳糖不耐受者，可选择酸奶、低乳糖或零乳糖奶制品。同时，含乳饮料不是奶，不能满足人体的营养需求。

　　人们通常把在农家自然环境中散养的鸡所产的蛋称为土鸡蛋，将在养鸡场等用合成饲料养的鸡所产的蛋称为洋鸡蛋。两类鸡蛋的营养素含量大多数并无实质差别。真正意义上的土鸡是完全散养，主要以虫子、蔬菜、野草等为食。土鸡蛋由于产蛋鸡没有统一的饲料，所以根据鸡所吃的食物，鸡蛋其中所含的营养会受到影响，营养并不均衡。洋鸡蛋因为产蛋鸡有着统一的饲养标准和饲养程序，所以产出的鸡蛋质量比较整齐划一。

　　鲜榨果汁即将水果榨成汁，加工过程会使维生素、膳食纤维等营养素流失，所以喝鲜榨果汁不能代替吃新鲜水果。另外，鲜榨果汁是液体，进食后容易被人体吸收，从而引起血糖短时间大幅波动。对于想通过喝鲜榨果汁减肥的人而言，喝鲜榨果汁会使人不知不觉摄入过量的糖分，不但不会帮助人们减肥，反而会导致肥胖。

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　　刮痧，是一种古老而广泛应用的传统中医疗法，已有数千年的历史。它是一种通过使用刮痧板或其他工具，在皮肤上刮出红色的瘀痕，以促进血液循环和治疗各种健康问题的疗法。虽然刮痧可能看起来有些令人担忧，但它具有多种健康益处，下面我们将介绍一些刮痧的主要...[详细]

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　　注重养生的人肯定知道拔罐是一种非常不错的疗法，拔罐是一种传统的中医疗法，拔罐对很多疾病都有益处，例如对于常见的亚健康、消化系统疾病都是非常有成效的，那么具体地拔罐的好处与功效有哪些呢?下面就一起来了解吧。拔罐的好处与功效1、强身健体身体的经...[详细]

　　由于党的正确领导，人们的生活水平的提高，越来越多的洗浴中心开始提供拔罐的服务、拔罐也因此受到很多中年人青睐。作为我们中医的伟大发明，拔罐已经有了几千年的历史了，中医素来受人青睐，皆因其博大精深的内容。而拔罐作为中医疗法的组成部分，有着极大的...[详细]

　　骨关节痛针灸推拿是否管用，需要根据引起骨关节痛的原因进行判断。如果是由于外伤、受凉等导致的骨关节痛，一般针灸推拿可以起到一定的缓解作用。但如果是由于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起的骨关节痛，则可能无法通过针灸推拿得到缓解。1、外伤：如...[详细]

　　艾灸又被大家称为灸疗或者灸法，而且也是可以与针灸有着相辅相成的治疗作用。那么艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?目前很多人对艾灸都不够了解，接下来就快来通过本文看看艾灸的详细信息吧。艾灸的功效与作用是什么艾灸的主要作用是温经散...[详细]

　　拔罐是治疗中的一种重要疗法，主要起到防病治病的效果，还能调和气血。但是拔罐后的注意事项也有很多。比如患者在拔罐后，不要立即洗澡，避免出现感冒受凉的症状，一定要做好保暖工作。1.拔罐后注意紫印没消失不宜重复拔有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全...[详细]

　　重症肺炎一般是通过药物的方法进行治疗。病毒性感染导致的，需要服用抗病毒的药物比如奥司他韦等进行治疗。细菌感染导致的就要使用抗生素治疗，选择敏感性的药物，对症治疗。另外还需要根据咳嗽的情况，选择止咳祛痰的药物，缓解病情。重症肺炎用什么药是很多...[详细]

　　中药前胡是一种伞形科的植物，在我们国家的山东、江苏、浙江、广西等地都有分布。前胡的功效与作用也是非常多的。中药前胡有清风散热的功效与作用，可以治疗感冒、支气管炎等疾病。还具有保护心脏和安胎的功效与作用。中药前胡是一种比较常见的药物，一般在冬...[详细]

　　白英在江浙皖三个省份是常见的一种植物，这种植物不仅仅是外表长的异常，而且它的治疗效果和作用也是比较突出的。比如说白英是一种常见的治疗癌症的药物，也能够治疗小便异常的病情，和治疗女性的相关疾病，患者只要合理使用，就能够达到治疗的效果和目的。中...[详细]

　　尿道炎是一种泌尿系统疾病，有些尿道炎是淋菌性的，但是有些尿道炎是非淋菌性的，这样的尿道炎，经常是被支原体和衣原体感染所引起，可以使用药物治疗非淋菌性尿道炎，使用药物一般选择红霉素类的抗菌药物，也可以用盐酸左氧氟沙星或者阿奇霉素等抗生素药物进...[详细]

　　出现脂溢性皮炎时，首先可以应用西药治疗，选择去脂、杀菌、消炎、止痒的药物或糖皮质激素制剂局部用药治疗，应用糖皮质激素、抗组胺类药物、维生素类药物、抗生素等全身用药治疗。其次可以辨证服用清热凉血、养血润燥的中药治疗。皮脂腺过于活跃，皮脂分泌旺...[详细]

　　昨天中午我在医院做完人流后，今天出现了褐色分泌物，人流后第二天血褐色分泌物怎么回事？...[详细]

　　因为支气管哮喘属于过敏性的疾病类型，所以大家可以服用相关的药物去帮助大家抵抗相关的疾病，比如说长期治疗，可以使用吸入性的激素类药物，如果遭到了细菌的感染，可以吃头孢类抗生素帮助大家，而且急性发作的时候，可以使用大量的激素治疗，有效的帮助缓解...[详细]

　　中药浙贝母具有清热化痰的功效，能够有效改善痰热咳喘等症。还可以散结开郁，减轻痰热互结所导致的胸闷和心烦意乱等不良症状。此外，中药浙贝母也能够有效的降血脂和降血压，还有润肺止咳的作用，用于治疗肺热燥咳。现在很多人都愿意用中药来调理身体以及治疗...[详细]

　　孕妇牙疼时不要服用止痛药，因为这种药物会通过胎盘经血液内引入胎儿体内，影响胎儿的骨骼、肾脏、神经的发育，导致胎儿发育畸形、小儿多动症等。孕妇牙疼时，可以通过浓盐水漱口、咬花椒、咬生姜、味精水漱口等非药物治疗方法止痛。怀孕后，体内的激素水平分...[详细]