随着生活水平的提高，健康长寿成为越来越多人的追求。良好的日常生活习惯对人的健康有很大的好处，掌握了下面的生活习惯饮食小知识100条，想要健康长寿很简单!

　　1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。

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